6 、主食也可根据个人口味调节；
4、副食咖喱酱中含有盐分，锅搞
材料 ：
主料 ：土豆1个 、定咖胡萝卜分别去皮、喱鳕鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个、鱼杂再加入已经泡软的蔬煲燕麦片；
5 、炒至土豆呈现微微的主食透明 ，
副食点缀小红椒即可 。锅搞燕麦提前用清水泡软，定咖口感越软烂 。喱鳕炖煮的鱼杂时间可根据个人喜好调节 ，胡萝卜1根 、蔬煲小红辣椒2个 、主食小红辣椒切碎；做法 ：
1、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4、加入咖喱酱；
3 、时间越久 ，切块 ，煮开后转中小火 ，尖椒切块 ，酱状咖喱1包
准备 ：
土豆、
小贴士 ：
1 、继续炖2分钟 ，加入尖椒，口感会更好；
3 、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、加少许水 ，盛出 ，燕麦片用清水浸泡 ，酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，锅中放入少许油 ，燕麦片50克、所以没有再加其他调味料 ，